Autor: Centrum Zdrowia
Z perspektywy neurobiologii klinicznej, trauma nie jest jedynie „złym wspomnieniem”. To zdarzenie, które dokonuje fizycznej i chemicznej rekonfiguracji mózgu, zmieniając go w organ nastawiony wyłącznie …
Przez dekady melatonina była postrzegana niemal wyłącznie przez pryzmat rytmu dobowego. Kojarzona z ciemnością, ułatwianiem zasypiania i walką z jet lagiem, rzadko trafiała na pierwsze …
Stres nie kończy się w głowie – zapisuje się także w ciele. Gdy układ nerwowy pozostaje w stanie podwyższonej gotowości, mięśnie napinają się automatycznie, nawet …
Stres nie istniałby bez hormonów, które mobilizują organizm do działania. Najważniejsze z nich to adrenalina i kortyzol. W krótkiej perspektywie ratują życie – pomagają szybciej …
Nie zawsze potrafimy nazwać swoje emocje. Zdarza się, że ciało zaczyna „przemawiać” za nas – pojawiają się bóle głowy, napięcia mięśni, problemy trawienne czy trudności …
Każdy z nas zna doświadczenie „spadku odporności” po trudnych emocjonalnie wydarzeniach. Po stracie bliskiej osoby, zawodowym rozczarowaniu czy długim okresie przygnębienia organizm staje się bardziej …
Ruch to jeden z najprostszych i najtańszych sposobów wzmacniania odporności. Regularna aktywność fizyczna obniża poziom stresu, poprawia krążenie i wspiera pracę układu nerwowego oraz immunologicznego. …
Odporność organizmu to złożony system, który chroni nas przed infekcjami, chorobami i przewlekłym osłabieniem. Jednak w dzisiejszym świecie coraz częściej obserwujemy zjawisko obniżonej odporności związane …
Nagłe przyspieszone bicie serca, uczucie „duszenia” w klatce piersiowej, zawroty głowy – to objawy, które wielu pracowników doświadcza w stresujących sytuacjach zawodowych. Często pojawiają się …
Zespół jelita drażliwego (IBS, irritable bowel syndrome) to jedno z najczęstszych zaburzeń czynnościowych układu pokarmowego. Objawia się bólami brzucha, wzdęciami, zaparciami lub biegunkami – często …
Bóle pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości wśród osób aktywnych zawodowo. Zazwyczaj kojarzymy je z siedzącym trybem pracy, niewygodnym krzesłem czy brakiem ruchu. Tymczasem coraz …
Bóle miesiączkowe są doświadczeniem większości kobiet. Dla części z nich to dyskomfort możliwy do opanowania, ale dla wielu – prawdziwe cierpienie, które wyłącza z życia …
Objawy psychosomatyczne – bóle brzucha, migreny, kołatania serca, duszności czy problemy skórne – często pojawiają się nagle i w pozornie przypadkowych momentach. Pacjenci mówią: „to …
Skóra to największy narząd ludzkiego ciała i jednocześnie niezwykle czuły „barometr” emocji. Rumieniec ze wstydu, bladość ze strachu czy potliwość w stresie to naturalne reakcje, …
Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem, relaksem i chwilą dla siebie. To czas, kiedy chcemy oderwać się od codziennych obowiązków, naładować baterie i wrócić z nową …
Stres to naturalna reakcja organizmu na sytuacje postrzegane jako trudne, niebezpieczne lub wymagające. W krótkotrwałej formie może działać mobilizująco – zwiększa koncentrację, podnosi poziom energii …
W natłoku codziennych obowiązków i stresów rzadko zwracamy uwagę na to, jak oddychamy. Tymczasem coraz więcej badań naukowych potwierdza, że świadome, powolne oddychanie może mieć …
Stres to reakcja naszego organizmu na wszelkie sytuacje, które odbieramy jako zagrożenie lub wyzwanie. W terminologii medycznej określa się go jako wytrącenie organizmu z równowagi …
Ciąża to okres pełen wyzwań i zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Dla wielu kobiet jest to czas radości, oczekiwania i nadziei, ale dla innych …
Koreańscy naukowcy potwierdzili, że czas poświęcony na dojazdy do pracy ma bezpośredni wpływ na zdrowie psychiczne. Osoby, których droga do pracy zajmuje ponad godzinę, częściej …
Stres przeżywany w dzieciństwie może negatywnie wpływać na rozwój mózgu, prowadząc do trwałych zmian w jego strukturze. Badania wskazują, że u dzieci narażonych na wysoki …
Według danych Eurostat za 2023 rok, Polacy należą do najdłużej pracujących społeczeństw w Europie, poświęcając średnio 39,3 godziny tygodniowo na obowiązki służbowe. Wyprzedzają nas jedynie …
Łuszczyca jest złożonym schorzeniem dermatologicznym, dotykającym milionów ludzi na świecie. Jednym z najczęściej wymienianych czynników wyzwalających zaostrzenia tej choroby jest stres. Mimo że przyjęcie tej …
Stres towarzyszy nam w wielu sytuacjach życiowych, jest zjawiskiem naturalnym, ale jego przewlekły charakter może prowadzić do poważnych zaburzeń w naszej gospodarce hormonalnej. Gdy stres …
Długotrwały stres to cichy wróg, który niszczy nasz organizm od środka, a jego wpływ na mózg jest szczególnie niebezpieczny. Przewlekły stres powoduje poważne zmiany w …