Zespół napięcia pourlopowego
Autor: Centrum Zdrowia
Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem, relaksem i chwilą dla siebie. To czas, kiedy chcemy oderwać się od codziennych obowiązków, naładować baterie i wrócić z nową …
Spokojny oddech, spokojny umysł – jak wolne oddychanie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne
W natłoku codziennych obowiązków i stresów rzadko zwracamy uwagę na to, jak oddychamy. Tymczasem coraz więcej badań naukowych potwierdza, że świadome, powolne oddychanie może mieć …
Długie dojazdy do pracy a zdrowie psychiczne – co mówią badania?
Koreańscy naukowcy potwierdzili, że czas poświęcony na dojazdy do pracy ma bezpośredni wpływ na zdrowie psychiczne. Osoby, których droga do pracy zajmuje ponad godzinę, częściej …
Stres w dzieciństwie a rozwój mózgu – jak pozytywne rodzicielstwo chroni dziecko?
Stres przeżywany w dzieciństwie może negatywnie wpływać na rozwój mózgu, prowadząc do trwałych zmian w jego strukturze. Badania wskazują, że u dzieci narażonych na wysoki …
Jak stres wpływa na hormony i prowadzi do otyłości?
Stres towarzyszy nam w wielu sytuacjach życiowych, jest zjawiskiem naturalnym, ale jego przewlekły charakter może prowadzić do poważnych zaburzeń w naszej gospodarce hormonalnej. Gdy stres …
Radzenie sobie ze stresem – jak nie dać się destrukcyjnym wpływom w miejscu pracy?
W dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się z wysokim poziomem stresu w miejscu pracy. Nadmierna presja, wielozadaniowość, a także konieczność spełnienia oczekiwań przełożonych to tylko …